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肌断食で乾燥した肌をケアする3つの方法とおすすめのやり方♪

美容
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女性とドライフラワー

肌断食は肌に良いと聞き、試したら良くなるどころか乾燥してガサガサになってしまった、とお困りの方、きっと多いですよね。

肌断食は、メイクやスキンケアに始まり、洗顔フォームも使わず、肌本来の再生力を取り戻す為に行うものですが、肌が乾燥してガサガサになってしまう理由がちゃんとあるんですね

今回は、肌断食が原因で起こる乾燥肌の対策についてお伝えします。女性にとって肌の乾燥は大敵ですから、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください。

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肌断食のメリット・デメリットは?

女性の顔と花

まずは、本項で肌年齢の良いところと悪いところを知っていきましょう。以下より、肌年齢のメリット・デメリットを順番に挙げていきます。

肌断食のメリット

まずは、肌断食のメリットですが、肌断食をすることで、肌本来の作用を取り戻すことができます。

 

私たちは、普段から、化学成分を含んだ化粧品やメイクアイテムを使用しています。そのせいで、肌本来の再生力が弱まり、肌年齢が衰えてしまうのです。

 

よって、肌断食のメリットは、肌年齢を若返らせることです。

 

肌断食のデメリット

肌断食のデメリットは、肌トラブルを引き起こしやすくなることです。

 

一時的な肌の炎症とはいえ、女性にとって肌荒れはストレスの要因にもなります。敏感肌や、アトピー性皮膚炎などで元々肌が弱い人は、肌断食をすることで、普通の人以上に肌荒れしてしまうこともあります。

 

本来の肌質に近づける為の肌断食ですが、肌荒れが唯一の懸念点のようです。

肌断食でなぜ乾燥肌になるの?

乾燥した花

肌断食のせいで肌が乾燥するのは、なぜなのでしょうか?乾燥の原因を1つ1つ明確にしていきましょう。

肌本来の保湿力が弱くなるから

肌断食をする前、女性のみなさんなら誰もがスキンケアを施していることと思います。そのため、肌本来の保湿力は著しく低下しています。

 

肌断食をすることによって、いつものスキンケアをやめることになりますね。肌本来の保湿力をもっている人なら、そこで乾燥肌に悩むこともありません。

 

しかし、長年スキンケアを続けてきた人は、頼ってきたスキンケアを補わない=肌断食することで、肌本来の姿があらわになります。するといつも違う乾燥しきった肌に、ガサガサになったと感じてしまうのです。

 

肌に刺激を加えすぎているから

肌断食をすると、ついつい肌の調子を確かめたくなって、肌を触る人が多いですが、その行動こそが、乾燥肌を招く原因なのです。

 

肌を保湿するスキンケアアイテムが使えない時に、肌に余計な刺激を与えてはいけません。なぜなら、入浴後に洗った肌は清潔な分、雑菌が入りやすい状態だからです。

 

肌をこすってしまう女性ほど、肌断食中に乾燥肌になりやすいのです。

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肌断食で乾燥した肌をケアする3つの方法

バラとスキンケア

肌断食は続けたいけれど、乾燥肌はもう嫌という女性は多いでしょう。そこで、以下には、肌断食で乾燥した肌をケアする3つの方法をご紹介します。

ほんの少しワセリンを塗ろう

ワセリンは、乾燥肌の原因となる“水分の蒸発”を防いでくれます。

 

肌本来の保湿力がいくら弱くても、多少なりとも水分は生成されます。ですので、生成した水分をどのように保っていくかで、その後の肌の乾燥の仕方も変わってきます。

 

ワセリンにはいくつかの種類がありますが、肌に負担のかからない不純物の少ないものを選びましょう。透明度が高く黄色っぽいものよりも白っぽいものを選ぶといいですね。

 

精製度が高いものほど伸びも良く、肌の摩擦も軽減できます。ドラッグストアでも販売されているので、入浴後の肌に塗ってあげましょう。

 

ポイントは、ワセリンを付け過ぎないことです。付け過ぎては、スキンケアをやめた意味がなくなります。そしてもう1つ、肌を擦らないように注意してください。肌をコーティングするように、薄く伸ばして使いましょう。

 

ビタミンCをたくさん摂る

ビタミンCは、美肌効果があります。肌の保湿には欠かせないコラーゲンの生成を行い、肌のターンオーバーを円滑にします。

 

ビタミンCと言えば、レモンやキウイフルーツなどに多く含まれています。毎朝、果物を食事に加えるのは、健康にも良いので試してみてくださいね。

 

仕事や育児に追われて多忙な女性は、ビタミンCのサプリメントを服用するのも有効です。

 

ビタミンCのサプリメントは、薬局で売られているものを試すのもいいですが、出来ればクリニックで処方してもらいましょう。なぜならクリニックで処方してもらうサプリメントの方が、ビタミンCの含有量が多いからです。

 

肌断食は、“ぬるま湯”で洗顔をしよう!

みなさんは、水洗顔をご存知ですか?水洗顔とは文字どおり、洗顔料を使わずに水だけで顔を洗うことです。

 

洗顔料次第では、肌に必要な成分まで洗い流してしまいます。よって、水洗顔を徹底することで、過度な肌の乾燥を防げます。

 

この時、1つだけ注意しておきたい点があります。水と言っても冷水ではなくぬるま湯です。温度は肌の温度に近い38度~39度に設定しましょう。

 

熱湯で洗顔をすると、肌に負担がかかり、余計に乾燥を促進することになりかねません。

乾燥肌になりにくい肌断食のやり方

水分

肌断食で乾燥肌を経験した女性は、次に肌断食をする時こそ、肌の乾燥を防ぎたいですよね。

そこで、最後に、乾燥肌になりにくい肌断食の正しいやり方を2つご紹介します。

スキンケアアイテムを1つずつ減らしていく

ポイントとは、今まで使ってきたスキンケアアイテムを1つずつ減らしていくことです。

 

女性がよく使うスキンケアアイテムは、化粧水、乳液、美容クリーム、洗顔、メイク下地、ファンデーションなどですね。

 

これらを一気にやめてしまうと、肌の乾燥が起こりやすくなります。徐々にスキンケアアイテムを減らしましょう。

 

そうすることで、肌本来の保湿力も活かしながらストレスなく肌断食が出来ます。

 

肌断食をするペースを考えよう

乾燥肌にならずに肌断食に成功した人は、肌断食をするペース配分がとても上手です。

 

その一例として、肌断食を休日だけに絞ってみる方法があります。毎日続けなくちゃ意味がないように思うかもしれませんが、そんなことはありません。

 

乾燥肌にならずに肌断食を成功させるには、自分の肌に負担をかけずにやるのが一番です。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

肌断食が原因で起こる乾燥肌の対策方法についてお伝えしましたが、どれも簡単に取り組める方法です。

過度なスキンケアは控えた方が良いですが、乾燥肌に少量ワセリンを塗る程度はOKです。

ビタミンCを摂取し、体の内側から肌の保湿力を高めるのも大事ですね。

肌本来の保湿力を高めるためにも、是非、乾燥肌に悩まない肌断食を行ってみてくださいね。

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