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頬の毛穴をメイクで隠しても目立つのはなぜ?すぐに取り組むべき改善方法!

 2017/03/26 美容
この記事は約 8 分で読めます。 1,214 Views
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年齢とともに毛穴が目立つようになって、ファンデーションだけではカバーしきれなくなってきた…とお悩みではありませんか?

でもあきらめるのはまだ早いです!頬の毛穴はメイクで隠すのではなく、毛穴自体が目立たなくなるスキンケアと生活習慣の両方を見直すことで改善できるんです。

今回は、開き毛穴やたるみ毛穴を改善する方法についてまとめてみました。

是非、参考になさってみてくださいね。^^

※私が実際に取り組んだ、たるみや開き毛穴の改善についてご紹介しています。興味のある方は、こちらをご覧ください。

頬の毛穴を改善するためのスキンケア

頬の毛穴は主に開き毛穴とたるみ毛穴ですから、頬の毛穴を改善するためには、

  1. 乾燥を防ぎ肌の潤いを取り戻すこと
  2. たるみを改善すること

この2点が必要です。

徹底して保湿

毛穴が開いてしまう原因の一つに皮脂が出過ぎている、ということがあります。40代以降は皮脂が減少してくるのにもかかわらず、皮脂が過剰に分泌されるのは乾燥が原因です。

肌が乾燥すると潤いを取り戻そうと皮脂をどんどん出すことから、弾力のない毛穴になり開いたままになってしまうのです。

乾燥を防ぐにはまずクレンジングと洗顔を見直すことです。まず、落としやすくするために、あまり濃いメイクをしないことも大切ですね。毛穴をカバーしようとしてあまり厚くファンデーションを塗ると落とす時にも肌に負担がかかります。

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クレンジングはあまり洗浄力の強くない、ミルクタイプやクリームタイプがおすすめです。拭き取るタイプやオイルタイプは肌を乾燥させるので、毛穴が余計に目立ってしまう原因になります。

また、洗顔する時も顔に優しい洗顔石けんを使った方がいいでしょう。たっぷりの泡を立て、顔をこすらないようにして優しく洗います。

肌にダメージを与えない正しい洗顔の仕方をご存知ですか?意外とこの正しい洗顔の仕方を知らずに、毎日洗顔している方が多いので、ご自分の洗顔方法と比べてみてください。

洗顔の仕方▼

いかがでしたか?こんな風に丁寧に洗顔できていましたか?毎日のことだからこそ優しく肌を扱う必要があるんですね。

また、顔のくすみや毛穴の黒ずみが気になる方は、酵素洗顔がおすすめです。
酵素洗顔は使ったことがないという方は、私が使っている酵素洗顔のレビュー記事をチェックしてみてください!
酵素洗顔の効果などを詳しくご紹介しています。

そして顔を洗う時にお風呂と同じ温度(40度くらい)で洗うのは、皮脂を洗い流しすぎてしまいますから、ぬるま湯(32度くらい)で洗いましょう。お湯ではなくぬるま湯…この一手間が毛穴を改善する一歩に繋がるので、面倒がらずにやってみてくださいね。^^

たるみを防ぐスキンケア

たるみを防ぐには、肌のハリを取り戻すこと。そのためには

  • ビタミンC誘導体
  • レチノール
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸

などの美容成分が配合されている化粧品を選ぶと良いでしょう。

それから、顔を洗う時や化粧品をつける時、無意識のうちに手で顔の皮膚を上下に動かしていないでしょうか。余計な動きを入れると肌への負担になりますし、肌をたるませる原因にもなります。

洗う時も塗る時も、皮膚を下げないように、上に持ち上げるようなイメージで(ただし決してゴシゴシこすらない)手を動かすといいでしょう。

スキンケアの最後に引き締める!

たっぷり保湿をして、肌に栄養を与えたら、最後に毛穴を引き締めるのも開き毛穴やたるみ毛穴には有効です。それには収れん化粧水を使うこと。

洗顔後に化粧水や乳液などでしっかり肌を整えたら、コットンに収れん化粧水を含ませて軽くパッティングをします。

皮脂をコントロールしながら、きゅっと毛穴を引き締めてくれるので、皮脂の過剰分泌によって毛穴が開くのを防ぎます。

紫外線対策

uv-cut

毎日のスキンケアにプラスして、紫外線対策もしっかりしましょう。肌の老化現象は、その8割が紫外線による「光老化」であるとされています。

紫外線を浴びると肌は乾燥しますし、コラーゲンやエラスチンもダメージを受けて肌がたるむ原因になります。

生活習慣のところでもお伝えする活性酸素を増やす原因でもあります。

紫外線は曇りの日でも寒い日でも降り注いでいます。夏だけでなく1年中日焼け止めは必須ということですね。

日頃から日焼け止めだけでなく、長袖を羽織ったり帽子や日傘を使うなど紫外線対策を心がけることで、肌トラブルを防ぐことに繋がります。

uv-care

頬の毛穴を改善するためのエクササイズ

たるみを予防するためには、表情筋を鍛えることも大切です。いくら外側から化粧品を塗っても、土台となる筋肉が衰えていては、たるみをカバーすることは出来ません。

表情筋は細かい筋肉がたくさんあるのですが、普段の生活だけでは30%程度しか動かせていないそうです。

人とあまり話さない生活をしていると、もっと使わない筋肉が多くなりますね。そしてパソコンやスマホなどを見ている時間が長い人ほど、無表情でいる時間も多くなっていると思います。

するとさらに表情筋が衰えてきますので、意識して筋肉を動かすことがたるみの予防につながります。

口を膨らませるエクササイズ

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  1. 口を閉じて、両頬に空気を入れておもいっきり膨らませます
  2. その状態で5秒キープします
  3. さらにその空気を右に移動し、5秒キープ
  4. 次は左に移動して5秒キープ

これを10回ほど繰り返してください!
筋肉が衰えていると結構きついですが、こんなに簡単な運動で顔の筋肉が鍛えられると思ったら、やってみたくなりませんか。^^

頭皮マッサージ

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頭皮と顔の皮膚はつながっていますよね。頭皮が硬くなるとそれが下がってきて、顔のたるみに影響するんです。

ですから、頭皮も血行を促進して柔らかく保つことが顔のたるみを予防することにつながります。

両手の指の腹を使って、

  • 耳の上(こめかみの脇)
  • 頭頂部
  • 髪の生え際

など、円を描くようにして優しくマッサージしましょう。

頬の毛穴を改善するための生活習慣

毛穴周りの肌を元通りふっくらさせて毛穴を目立たなくするには、身体の内側からのケアも大切です。

細胞が酸化しないようにする

年齢とともに免疫力は落ちていきますし、抗酸化力も低下します。紫外線を浴びたり、ストレスや疲労によって体内に活性酸素が増えて、細胞を酸化させます。

細胞が酸化すると真皮でコラーゲンやエラスチンを作る繊維芽細胞(せんいがさいぼう)にダメージを与えるので、肌の弾力が失われて、毛穴が目立つ原因になります。

肌の弾力を保つためには、いかに活性酸素を増やさないか、ということがとても大切なんです。

ですから、化粧品はもちろんですが、食べるものなども抗酸化作用のあるものを積極的に食べましょう。

抗酸化作用のある栄養素といえば、

  • βカロテン(ビタミンA)
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ポリフェノール

などがありますね。

vegetables

緑黄色野菜はビタミンがたっぷりですから、野菜を摂る時はできるだけ色々な色の野菜を食べるようにすると良いですね。

ポリフェノールは種類が色々あるので、様々な食材から摂ることが出来ます。

  • 緑茶のカテキン
  • ブルーベリーや赤ワインのアントシアニン
  • そばのルチン
  • コーヒーのクロロゲン酸
  • チョコレートのカカオマスポリフェノール
  • 大豆のイソフラボン

など、身近な食材にも豊富に含まれています。

ポリフェノールは体内に溜めておくことが出来ず、数時間で体外に排出されてしまうため、こまめに摂ることが大切です。

質の良い睡眠を取る

sleep

これは毛穴に限ったことではありませんが、ぐっすり眠るということはお肌のためにとても大切なことです。特に、寝入りばなの3時間!寝始めの3時間が成長ホルモンがしっかり分泌される時間ですから、ここでしっかり眠ることが大切です。成長ホルモンが分泌されることで、肌のターンオーバーも促進されますし、肌の弾力も回復するからです。

寝る前にはリラックスタイムを作り、横になったらすぐにぐっすり眠れる環境を作りたいですね。寝る直前までスマホを見ていたりすると目がさえてしまってよい眠りにつけません。

寝る前は少し灯りを落としてテレビやスマホを見ないなどして、眠りやすい環境を作ってください。

まとめ

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いかがでしたか?

頬は毛穴が目立つところです。これを改善するには、毎日のスキンケアもしっかりしつつ、食べるものや睡眠にも気を遣っていく必要があります。

でも、毎日きちんとケアすることで、肌は必ず生まれ変わります。年齢とともにターンオーバーは乱れていても、新しい肌は作られているからです。

ターンオーバーを少しでも早くして肌の弾力を回復するために、日常生活の1つ1つの行動を見直して、毛穴の目立たない肌を目指してくださいね。^^

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